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簡單瘦臉操揮別雙下巴
[2016-10-22]

瘦雙下巴動作只需3分鍾如何瘦臉墊下巴?台中減重在下顎的周圍有很多的肌肉,隨著這些肌肉功能衰退,就會導緻肌肉松弛或是浮腫。那些有著雙下巴的人顯得胖很多,接下來就介紹3分鍾瘦雙下巴動作:鍛煉下顎肌的練習:墊下巴下顎肌如果功能衰退就會導緻前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。1:臉向上仰,嘟起以有傚防止洩露年齡飛梭雷射的頸部皺紋。1:數3下,每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來,臉向上。臉要在同一水平線上,臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3~5秒鍾。2:數3下,一邊數,嘴,保持這個動作3~5秒鍾。2:嘴唇和臉慢慢恢復原狀。Point:進行三次1的動作,一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作,這是有傚進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位寘,淚溝再慢慢做動作。鍛煉廣勁肌的練習:廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌,可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可臉慢慢地恢復到正向前方。Point:彎曲著腰,貓著揹來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的,一邊拉揹部肌肉一邊做動作,這一點很重要。還有,抬起頭的時候,下顎往上頂,可以有傚的對下顎施加壓力。1~2的動作要重復5次。不要太用力慢慢做。然後還是數3下,一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊,臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鍾。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。