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台中減重成效看得見
[2016-09-06]
香蕉型
這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳,內髒器官也不太健康。運動時,台中減重應該先慢慢鍛煉好基本體力,逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度,再進行重量訓練,參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。台中減重瘦弱型的人要特別注意飲食,除毛應多攝取含豐富蛋白質的食物,以增進內髒機能,台中減重增強肌肉力,還要多攝取維生素類食物。
各個體型的減肥法都在這裏了,為了能在初秋穿上好看的秋裝,墊下巴美眉們趕緊加油吧!